Avoir un « trou » dans son parcours académique ou professionnel est souvent perçu comme un point faible lorsqu’on postule à un emploi. Pourtant, loin d’être une fatalité, cette pause – qu’elle soit volontaire ou subie – peut devenir un véritable atout si elle est bien expliquée et valorisée auprès des recruteurs. Que vous ayez interrompu vos études pour voyager, prendre soin d’un proche, vous remettre d’un problème de santé ou explorer d’autres projets, voici comment transformer ce passage en force dans votre discours professionnel.
Assumer cette période sans gêne
La première règle pour parler d’un trou dans votre parcours est de l’assumer avec sincérité. Les recruteurs apprécient l’authenticité : tenter de dissimuler une pause ou de la minimiser risque de créer de la méfiance. Au lieu de cela, préparez-vous à expliquer clairement les raisons de cette interruption, sans entrer dans des détails trop personnels si ce n’est pas nécessaire. Un discours simple et posé montrera que vous avez pris du recul sur votre parcours.
Exemple :
« Après deux années d’études intensives, j’ai ressenti le besoin de faire une pause pour me recentrer et mieux définir mes objectifs professionnels. Cette période m’a permis d’acquérir des compétences précieuses que je mets aujourd’hui au service de ma carrière. »
Mettre en avant ce que cette période vous a apporté
Même si vous n’avez pas suivi de formation formelle pendant cette période, il est rare qu’elle n’ait pas été source d’apprentissages personnels ou professionnels. Vous pouvez valoriser :
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Des compétences transversales (organisation, autonomie, résilience…).
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Un engagement personnel (bénévolat, projets associatifs, soutien familial…).
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Un développement personnel (voyages, acquisition d’une langue, gestion d’un projet personnel).
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Des cours en ligne, des certifications ou des formations informelles suivis à votre initiative.
Exemple :
« Pendant cette pause, j’ai suivi plusieurs MOOCs en gestion de projet et marketing digital, ce qui m’a permis d’acquérir de nouvelles compétences complémentaires à ma formation initiale. »
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Relier cette période à votre projet professionnel actuel
Un des meilleurs moyens de valoriser une interruption est de montrer qu’elle a renforcé votre projet professionnel. Faites comprendre que cette pause a été utile pour clarifier vos objectifs, renforcer vos motivations ou développer des compétences directement liées au poste visé.
Exemple :
« Cette période de recul m’a permis de confirmer mon choix de m’orienter vers le domaine de l’économie sociale et solidaire, en lien avec mon engagement associatif durant cette année. »
Ne pas s’éterniser dessus
Il est important de répondre aux questions sur votre parcours de manière complète, mais aussi de ne pas monopoliser l’entretien sur cette période. Parlez-en brièvement, positivement, puis ramenez la conversation sur vos compétences, vos réussites et votre motivation pour le poste.
Conseil : Préparez à l’avance une réponse concise d’une à deux minutes pour être prêt sans être pris au dépourvu.
Rendre cette expérience visible sur votre CV
Ne laissez pas de longs blancs sur votre CV, car cela pourrait inquiéter les recruteurs avant même l’entretien. Vous pouvez :
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Mentionner l’activité principale de cette période (ex : « année sabbatique pour projet personnel », « formation continue », « engagement associatif »).
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Mettre en avant les compétences acquises, si elles sont pertinentes pour le poste.
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Ajouter une courte phrase expliquant cette expérience dans votre lettre de motivation.
Exemple sur le CV :
2022 – 2023 | Année de césure – Formation en ligne en gestion de projet et engagement humanitaire en Amérique du Sud
Un « trou » dans votre parcours académique ou professionnel n’est pas un échec à cacher, mais une opportunité de montrer votre capacité à rebondir, votre ouverture d’esprit et votre aptitude à apprendre dans toutes les situations. En l’abordant avec honnêteté, en valorisant les compétences acquises et en le reliant à votre projet professionnel actuel, vous pouvez non seulement rassurer les recruteurs, mais aussi marquer positivement leur esprit.
Votre histoire, avec ses pauses et ses détours, construit votre valeur ajoutée unique sur le marché du travail. C’est en l’assumant pleinement que vous vous distinguerez des autres candidats !
